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요가칼럼(2) 온몸이 개운해지는 5분 모닝스트레칭 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 저번주에는 아침에 할 수 있는 간단한 운동을 알려드렸는데요, 이번주는 아침에 온몸을 개운하게 열어주고 부드럽게 풀어주는 간단한 스트레칭을 소개해드릴게요. 유튜브채널, YOGA SONG HAYEON을 찾아 구독하시고 최근영상에서 STRETCH, NEW START(Heart Opening Yoga)을 찾아보시면 오늘 알려드릴 스트레칭과 더 다양한 동작들을 쉽게 배우실 수 있을 거에요. 오늘의 첫번째 동작은 활자세 (BOW POSE) 변형입니다. 밤새 움추려 들었던 몸을 활짝 펴주는 자세로 굽은 어깨와 구부정한 자세교정에도 효과적인 자세입니다. 1. 네발기기, 테이블자세에서 오른발을 옆으로 뻗어줍니다. 2. 왼무릎을 ..
요가칼럼(1) 상쾌한 아침을 깨우는 5분 요가 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 여러분은 매일 아침을 어떻게 시작하시나요? 혹시 일어나자마자 휴대전화를 찾아 밤새 놓친 메시지나 SNS을 확인하거나 인터넷 뉴스부터 찾아보시나요? 아니면 밀린 부엌일,집안일 혹은 어제 못다한 업무를 처리하느라 하루를 정신없이 시작하시지는 않는지요. 매일 자신이 해야할 루틴을 시작하기 전에 아침에 딱 10분만 본인에게 투자해보는 건 어떨까요. 짧은 명상도 좋고 스트레칭이나 가벼운 운동도 좋습니다. 특히 요즘처럼 몸과 마음이 지치기 쉬울 때일수록 매일 자신을 돌아보고 또 돌보는 습관을 갖는다면 하루를 좀더 긍정적이고 활기차게 보낼 수 있을거에요. 그래서 오늘은 아침을 상쾌하게 시작할 수 있는 운동 몇가지를 알려드릴게..
김병관 의원, 집합건물법·지방세법 일부개정법률안 대표발의 - 주상복합·상가·오피스텔 등 관리기준 정비… 집합건물 관리비 투명성 제고 - 재산세 예측가능성 높이고, 장기보유 1세대 1주택자에게 세제혜택 더불어민주당 김병관 의원(성남시분당구갑, 행정안전위원회)은 24일 「집합건물의 소유 및 관리에 관한 법률」 일부개정법률안과, 「지방세법」 일부개정법률안을 발의했다. 현재 주상복합·상가·오피스텔 등과 같은 집합건물은 공동주택관리법에 의해 체계적으로 관리되는 아파트와는 달리 공적 관리기준이 미비해 불투명하게 운영될 수 있다는 지적이 다수 제기되어 온 바 있다. 특히 집합건물법은 관리비 정보공개 및 지자체의 감독 등 관리업무에 대한 세부사항 규정이 미흡하여 집합상가에서 관리비 등 관련 민원이 자주 발생해왔다. 또한, 현재 아파트 등 주택에 대한 재산세 과세 표준은 국토..
송희경 의원, 3년 연속 입법 및 정책개발 우수 국회의원상 수상 - ‘사병 장애 보상금 현실화’, ‘양육비 추심 간소화’ ‘4차산업혁명 규제 개선’ 등 - 20대 국회 민생・규제개선 법안 본회의 통과 맹활약 송희경 의원(과학기술정보방송통신위원회 간사, 여성가족위원회 간사, 미래한국당 비례대표)이 22일 『2019년도 입법 및 정책개발 우수 국회의원상』을 수상했다. 3년 연속 수상이다. 입법 및 정책개발 우수 국회의원은 국회사무처 주관으로 각 분야별 전문가로 구성된 국회 입법 및 정책개발지원위원회(위원장 이주영 국회부의장)가 심사하고 국회의장이 시상하는 입법 분야 최고 권위의 상이다. 입법 및 정책개발지원위원회는 한 해 동안 본회의에서 가결된 법안 중 각 의원실에서 추천한 법안을 평가해 우수입법 여부를 평가해 수상자를 선정한다. 송희경 의원은 매년 4차산업혁명 규제 혁..
안전한 아동 생활을 위한 따뜻한 지원의 손길 바이오쉴드 특수항균코팅으로 우리 아이들을 안전하게… 옥천 영실애육원 전체 시설에 특수항균코팅 방역 실시 사회복지법인 영실애육원(원장 김경자)는 코로나19로부터 아동들의 건강과 안전을 지키기 위해 ㈜NDF KOREA(회장 전재욱)와 공주대학교 이규철 교수의 지원을 받아 바이오쉴드(BIOSHIELD) 기술을 활용한 특수항균코팅 방역을 실시하였다. ㈜NDF KOREA는 바이러스, 세균, 곰팡이에 대한 감염 케어 전문 특수코팅업체로, 바이오마스크와 바이오쉴드75 표면항균코팅제를 출시해 각광을 받고 있다. 이 표면항균코팅제는 표면에 존재하는 박테리아, 바이러스, 세균 및 곰팡이 등의 광범위한 미생물에 대해 물리적인 원리로 살균작용을 한다. 뽀족한 칼 모양의 양전하를 띤 나노 크기의 분자가 음전하를 띤 미생물을 전..
홍철호 의원 “대광위 광역철도사업 심의조정 기능 법안 국회 본회의 통과” 국회 미래통합당 홍철호 의원(경기 김포시을, 국토교통위원회)이 지난해 5월 8일 대도시권광역교통위원회(이하 대광위)의 심의 및 조정 대상에 김포한강선(5호선 연장)과 같은 광역철도 사업을 법률적으로 명시하기 위하여 대표발의한 「대도시권 광역교통 관리에 관한 특별법」 개정안이 20일 제20대 국회의 마지막 본회의에서 통과(대안반영)됐다. 수도권 등의 광역교통문제를 효율적으로 해결하기 위하여 대도시권광역교통위원회가 신설된 가운데, 현행법의 위원회 법정 업무상 광역대중교통 수단 중 ‘광역버스’ 사항만 명시되어 있어, 또 다른 효과적인 광역교통수단인 ‘광역철도’의 심의 및 조정을 확실히 담보할 수 없는 실정이었다. 이에 홍철호 의원은 둘 이상의 시·도에 걸쳐 운행되는 광역철도의 특성상 중앙행정기관과 지자체간 또..
형제복지원 사건 등 인권침해 사건 재조사의 길 열려 - ‘진실·화해를 위한 과거사정리 기본법 일부개정법률안’ 국회 본회의 통과 더불어민주당 진선미 국회의원(서울강동갑)은 “진실·화해를 위한 과거사정리위원회”의 활동 재개를 규정한 「진실·화해를 위한 과거사정리 기본법 일부개정법률안(이하 ‘과거사법’이라고 함)」이 20일 본회의를 통과했다고 밝혔다. 과거 “진실·화해를 위한 과거사정리위원회(이하 ‘위원회’라고 함)”는 2006년부터 2010년까지 4년 간의 조사활동을 마친 후 해산했다. 그러나 신청기간의 제한과 짧은 조사활동으로 인해 상당수 피해자에 대한 규명이 완료되지 못했기에 과거사법 개정을 통해 위원회 활동을 재개해야한다는 요구가 끊임없이 제기돼왔다. 형제복지원 피해생존자들은 지난 8년 간 국회 앞에서 과거사법 개정을 요구해 왔고 약 1천일 간 노숙농성..
21대 국회도 포용사회정책 지속돼야 - 유승희 의원, ‘포용사회를 위한 재정개혁’ 21대 국회 개혁과제 제시 - 21대 국회의원에게 20대 국회의원의 훈훈한 숙제내기 간담회 개최 코로나19 위기로 우리사회의 불평등·양극화의 민낯이 여실히 드러나고 있다. 포용사회를 위한 20대 국회의 성과를 점검하고 21대 국회의 과제를 논의하는 자리가 있었다. 유승희 국회의원이 지난 5월 15일 “21대 국회, 포용사회를 위한 재정개혁 과제”라는 정책간담회를 주최한 것이다. 유승희 의원은 “20대 국회는 문재인 정부와 함께 모든 국민이 기초생활을 넘어 기본생활을 누리는 포용국가 비전을 제시하고 다양한 포용사회 정책을 추진해왔다”고 평가하고, 21대 국회에서도 포용사회로 나아가기 위한 노력이 지속되어야 하며 이를 위해 “조세제도 개혁을 통해 역진성을 해소하..

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